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ठोस खाद्य पदार्थ: शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव

ठोस खाद्य पदार्थ: शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव

ठोस परिचय कराने के लिए भोजन के समय की युक्तियाँ

जब आप पहली बार ठोस पदार्थ, भोजन और मीलटाइम्स पेश कर रहे हैं तो यह काफी लचीला हो सकता है। यहाँ शुरुआती भोजन में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • दिन का ऐसा समय चुनें जब आप और आपका बच्चा शांत हों, तनावमुक्त हों और जल्दबाज़ी में न हों।
  • खाना खाने या तैयार करने से पहले हाथ, चम्मच, कटोरे और प्लेट धोएं, लेकिन किसी भी चीज को स्टरलाइज करने की कोई जरूरत नहीं है।
  • अपने बच्चे को एक हाईचेयर, या कहीं सुरक्षित जगह पर बैठाएं, और उसे चम्मच पर खाना खिलाएं।
  • खाने के साथ अभ्यास करने के लिए अपने बच्चे को एक चम्मच दें। कभी-कभी यह काम करता है यदि आपके और आपके बच्चे दोनों के पास चम्मच हैं।
  • अपने बच्चे को नरम भोजन के टुकड़े दें, ताकि वह खुद को खिलाने की कोशिश कर सके।

ठोस पदार्थों को शुरू करने का सही समय कब है? जब आपका बच्चा तैयार होने के संकेत दिखाता है। यह लगभग छह महीने पुराना है, लेकिन चार महीने से पहले नहीं।

अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थों में दिलचस्पी लेना: टिप्स

जब तक आपका बच्चा 12 महीने का हो जाता है, तब तक उसे वही स्वस्थ भोजन खाने चाहिए जो परिवार के बाकी सदस्य खा रहे हैं। ठोस पदार्थों पर काम शुरू करने के बाद, नए खाद्य पदार्थों में अपने बच्चे की रुचि विकसित करने के लिए कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

  • उन खाद्य पदार्थों की पेशकश करें जो आपके बच्चे में रुचि रखते हैं - अर्थात्, ऐसे खाद्य पदार्थ जो बच्चे के लिए पहुँच रहे हैं या देख रहे हैं।
  • अपने बच्चे के साथ उसके द्वारा खाए जा रहे भोजन के बारे में बात करें - यह क्या है, यह किस रंग का है, इसका स्वाद कैसा है, यह कहाँ बढ़ता है और इसे कैसे पकाया जाता है।
  • अपने घर के पके हुए भोजन के स्वाद को पेश करने के लिए आप जो खा रहे हैं उसका स्वाद अपने बच्चे को दें। यह आपके लिए एक अच्छा समय है कि आप उन खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें और एक परिवार के रूप में स्वस्थ खाद्य पदार्थों का आनंद लें।
  • जैसा कि आपका बच्चा अधिक ठोस खाना शुरू करता है, यदि आप कर सकते हैं, तो उसे हर दिन परिवार के भोजन के दौरान खिलाएं। यदि आपका शेष परिवार भी भोजन कर रहा है तो आपके बच्चे को भोजन में अधिक रुचि हो सकती है।
  • अपने बच्चे की रुचि और भूख के स्तर से निर्देशित रहें। दिन-प्रतिदिन आपके बच्चे की भूख में बदलाव आना सामान्य बात है।
  • यदि आपका बच्चा एक नया भोजन लेने से इनकार करता है, तो उसे कल फिर से पेश करें। कभी-कभी शिशुओं और बच्चों को 10 से अधिक बार नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की आवश्यकता होती है इससे पहले कि वे उन्हें स्वीकार करते हैं।

जब वे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं, तो शिशुओं के लिए मज़ेदार चेहरे बनाना सामान्य है। यदि आपका बच्चा एक चेहरा बनाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह भोजन पसंद नहीं करता है।

भोजन का समय और गंदगी का प्रबंधन

आप अपने बच्चे के खाने की अपेक्षा बहुत गन्दा और धीमा कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि खाना एक ऐसा कौशल है, जिसे बच्चों को सीखना है, जिसमें उनके मुंह से भोजन प्राप्त करना भी शामिल है। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि बच्चे नए खाद्य पदार्थों को छूने और खेलने के द्वारा अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखते हैं।

यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं, जो आपके बच्चे को खाने की चीजों से सबसे अधिक लाभान्वित करने में मदद करते हैं और भोजन की गड़बड़ी का प्रबंधन करते हैं:

  • अपनी उंगलियों से खाद्य पदार्थों का पता लगाने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें। यह उसके विकास के अन्य क्षेत्रों में कौशल बनाता है, जैसे कि ठीक मोटर कौशल और सोच।
  • अपने बच्चे की गंदगी के साथ शांत और धैर्य से रहने की कोशिश करें। यह आपके बच्चे को भोजन की चीजों का आनंद लेने में मदद करेगा।
  • हाईचेयर के नीचे अख़बार या प्लास्टिक फैलाकर और वॉशक्लॉथ को हाथ में लेकर आसानी से सफाई करें।

परिचय ठोस केवल भोजन की तुलना में बहुत अधिक है! एक बार जब आपका बच्चा ठोस पदार्थ खा रहा होता है, तो भोजन-समय एक-दूसरे के साथ बात करने, सुनने और बंधने का पारिवारिक समय बन सकता है।