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स्वस्थ रिश्ते: माता-पिता और साझेदार

स्वस्थ रिश्ते: माता-पिता और साझेदार



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जब आप माता-पिता हों: रिश्ते कैसे बदल सकते हैं

ज्यादातर जोड़े माता-पिता बनने पर रिश्ते में बदलाव का अनुभव करते हैं।

कई लोगों के लिए बच्चे का जन्म उनके रिश्ते में सकारात्मक बदलाव लाता है। उदाहरण के लिए, आप और आपके साथी को कनेक्शन का एक नया और अलग स्तर महसूस हो सकता है। लेकिन अगर आप माता-पिता बनने से पहले अपने रिश्ते का हिस्सा नहीं थे, तो भी आप कुछ तनाव महसूस कर सकते हैं।

कम नींद, बात करने का कम समय, साथ में बिताने का कम समय - ये सब आपके नए बच्चे की देखभाल करते समय आपके रिश्ते पर भारी पड़ सकते हैं।

इन परिवर्तनों और उपभेदों का मतलब हो सकता है अधिक बार असहमत या यह कि चीजें काफी सही नहीं हैं। इसके अलावा, आपके पास समस्याएँ पैदा करने के लिए ऊर्जा नहीं हो सकती है।

खुली बातचीत चीजों को ट्रैक पर रखने में मदद करता है और इन परिवर्तनों के संदर्भ में आप दोनों की मदद करता है। यह आपके साथी के साथ-साथ दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ एक स्वस्थ संबंध को पोषण और मजबूत कर सकता है।

स्वस्थ रिश्ते: माता-पिता के लिए सुझाव

एक दूसरे को सुनो
अच्छा सुनना आपके पास सबसे महत्वपूर्ण संचार कौशल है। यह आपको और आपके साथी को सुनने, समझने और समर्थन करने में मदद करता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि अच्छा सुनने से आपको अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को समझने में मदद मिलती है और आप अपने साथी की भावनाओं के संपर्क में रहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपकी बात सुने, तो आपको अपने साथी के दृष्टिकोण से मुद्दों को सुनने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

आप दिखा सकते हैं कि आप वास्तव में सुन रहे हैं आप क्या कर रहे हैं रोक जब आपका साथी बात करना चाहता है, और अपने साथी की बातों और बॉडी लैंग्वेज पर पूरा ध्यान दे।

अपने साथी को खुले-आम सवाल पूछकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है, जैसे 'आप क्या सोचते हैं ...'। ये प्रश्न मुद्दों के बारे में अधिक चर्चा को प्रोत्साहित कर सकते हैं। आप यह भी जांच सकते हैं कि आपने अपने शब्दों में अपने साथी की टिप्पणियों को पुनर्स्थापित करके समझा है या नहीं।

और याद रखें - यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आगे क्या कहना है, तो आप वास्तव में सुन नहीं रहे हैं। इसके बजाय, प्रयास करें अपना ध्यान केंद्रित करो आपका साथी क्या कह रहा है। यदि आप चिंतित हैं तो आप नोटों को संक्षेप में लिख सकते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारे लेख को सुनना पसंद कर सकते हैं और यह महत्वपूर्ण क्यों है।

अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
आपका साथी एक मन पाठक नहीं है! जब आप अपनी निराशा और भय, अपनी खुशी और खुशियों के बारे में बात करते हैं, तो आपके साथी के लिए यह जानना आसान हो जाता है कि आप क्या कर रहे हैं।

'मैं' कथन 'आप' बयानों की तुलना में सुनना आसान है, जो आलोचनाओं की तरह लग सकता है। इसलिए जब आप बात करते हैं, तो आप 'जब हम एक साथ कम समय बिताते हैं तो मैं थोड़ा अकेला महसूस करता हूं' जैसी बातें कह सकता था। यह बेहतर हो सकता है कि 'आप हमारे लिए अब और समय न दें'।

लंगोट के परिवर्तनों के बीच चर्चा में स्लॉट करना मुश्किल हो सकता है - आपको लग सकता है कि यह बात करने के लिए अलग समय निर्धारित करने में मदद करता है।

आप हमारे लेख में और अधिक जानकारी और सुझाव पा सकते हैं कि यह महत्वपूर्ण क्यों है।

परिवर्तनों को स्वीकार करें
आप अपने रिश्ते को ऑफ ट्रैक के बजाय एक नए चरण में देख सकते हैं। नए चरण का आप दोनों के लिए क्या अर्थ है और आप इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं, इस बारे में बात करना अच्छा है।

यदि आप पा रहे हैं कि इस नए चरण में एक साथ समय बिताना अधिक कठिन है, तो एक नया तरीका आज़माएं - उदाहरण के लिए, आप दोनों के लिए समय की योजना बनाना।

संघर्ष का प्रबंधन करें
बदलावों से गुजरते हुए राय में अंतर सामने आएगा - इन पर बात करने से आप दोनों को एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने में मदद मिल सकती है। असहमत होना ठीक है।

यदि आप अपने खुद के बारे में बताते हुए विभिन्न दृष्टिकोणों को स्वीकार करते हैं तो तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। आप जवाबी हमला करने के बजाय अपने साथी से क्या मतलब है, यह जानने के लिए, ऊपर, सुनने के सुझावों का उपयोग कर सकते हैं, जो चीजों को बदतर बना सकते हैं।

जब आप एक साथ निर्णय ले रहे हों, तो उन लोगों के लिए लक्ष्य बनाएं जो आप दोनों के लिए ठीक हैं - खासकर पेरेंटिंग के बारे में निर्णय। माता-पिता के रूप में, एक ही पृष्ठ पर होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप पा सकते हैं कि दिनचर्या, अनुशासन और शय्या जैसी चीजों पर सहमत होना कुछ टीमवर्क को ले जाता है।

एक-दूसरे के दृष्टिकोण को स्वीकार करने और संघर्ष को प्रबंधित करने में हमारे लेख आपके बीच किसी भी मतभेद के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं।

पास रहो अब तुम माता-पिता हो
दिन के बारे में अपने साथी से पूछना जैसी आसान चीजें ('क्या अच्छा था?', 'क्या इतना अच्छा नहीं था?') आपको संपर्क में रखने में मदद कर सकता है।

छोटे इशारे जो आपके साथी को दिखाते हैं कि आप देखभाल भी कर सकते हैं। यह सिर्फ एक कप चाय हो सकती है या आपके साथी को नींद की पेशकश कर सकती है, जब थकान हो जाती है।

कुछ 'युगल' समय बनाओ
एक जोड़े के रूप में एक साथ बिताने के लिए कुछ समय बनाने से आप दोनों को बात करने, फिर से जुड़ने, एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने और अपने रिश्ते का पोषण करने का अवसर मिल सकता है।

जब आप तैयार हों, तो आप कर सकते हैं:

  • एक दाई को व्यवस्थित करें और दिन में या शाम के समय आप दोनों का आनंद लें। यह भोजन, टहलने या मूवी के लिए हो सकता है।
  • घर पर एक साथ कुछ विशेष करने का समय बनाएं - उदाहरण के लिए, आपके बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद एक विशेष रात्रिभोज या डीवीडी
  • माता-पिता बनने से पहले आप क्या करना पसंद करते हैं इसके बारे में सोचें और काम करें कि आप इसे फिर से कैसे बना सकते हैं - भले ही आप इसे थोड़ा अलग तरीके से करते हों।

यदि आप इन गतिविधियों के लिए आगे की योजना बनाते हैं, तो वे होने की अधिक संभावना है। यह आपको आगे देखने के लिए कुछ देता है।

एक यौन जीवन होने

मानो या न मानो, ज्यादातर जोड़े अपने यौन संबंधों को अंततः ट्रैक पर वापस लाते हैं। बात करने और एक साथ समय बिताने में अधिक समय लगाने से आप करीब महसूस कर सकते हैं, और इससे आपकी सेक्स लाइफ में मदद मिलती है।

यदि आप सेक्स के बारे में सोचने के लिए बहुत अधिक थके हुए या बहुत विचलित महसूस कर रहे हैं, तो अपने साथी से बात करने का प्रयास करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। एक साथ समय की तरह, सेक्स को भी शेड्यूलिंग की थोड़ी आवश्यकता हो सकती है।

आप अपने बच्चे के आने के बाद अंतरंगता को फिर से कैसे स्थापित करें, इसके बारे में विचारों और जानकारी के लिए फिर से सेक्स करने के बारे में हमारे लेख को पढ़ना पसंद कर सकते हैं।

अपने रिश्ते पर नियंत्रण रखना

आप ईमानदारी से अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बात करके ऐसा कर सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपनी नई भूमिकाओं के बारे में कैसा महसूस करते हैं और आप इन भूमिकाओं को किस रूप में देखते हैं।

बच्चे होने के कारण अक्सर अपने बचपन से ही मुद्दों को उठाते हैं। इन पर एक साथ चर्चा करने से आप दोनों को यह समझने में मदद मिल सकती है कि माता-पिता के रूप में आप क्या करते हैं और क्या कहते हैं।

यदि चीजें कठिन हो रही हैं, तो यह समर्थन मांगने के लायक हो सकता है। आप अपने जीपी के साथ बात कर सकते हैं, या सरकार द्वारा वित्त पोषित संबंधों के सलाहकारों को देख सकते हैं जैसे रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया और लाइफवर्क्स जैसे संगठन।