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स्तनपान: काम पर लौटने वाले मम्मे

स्तनपान: काम पर लौटने वाले मम्मे

काम पर लौटने वाले बच्चे: स्तनपान के विकल्प

वहां स्तनपान जारी रखने के कई तरीके काम करने के लिए लौट रहे माताओं के लिए। आपके लिए क्या कार्य आपके कार्यस्थल और बाल देखभाल व्यवस्था पर निर्भर करेगा।

आप अपने बच्चे के लिए भाग्यशाली हो सकते हैं कि आप अपने बच्चे को काम पर पास में रखें ताकि आप उसे स्तनपान कराने के लिए आवश्यकतानुसार ला सकें।

या आप का मिश्रण करने पर विचार कर सकते हैं:

  • काम से पहले और रात में स्तनपान
  • जब आपका बच्चा देखभाल में हो तो दिन के दौरान व्यक्त स्तनपान या शिशु फार्मूला के साथ बोतल से दूध पिलाना।

यदि आपके बच्चे ने काम के दौरान ब्रेस्टमिल्क व्यक्त किया है, तो आप काम पर व्यक्त करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आप अपने दूध की आपूर्ति रख सकें, और काम करते समय अपने बच्चे के लिए इस दूध को छोड़ दें।

जब आप काम पर लौटते हैं तो यह आपके सभी स्तनपान विकल्पों पर विचार करने के लायक है। स्तनपान जारी रखना आपके और आपके बच्चे के बीच के बंधन को बनाए रखता है, और जब आप एक साथ होते हैं तो यह आप दोनों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। और जब तक आप स्तनपान करवाती हैं तब तक आपके बच्चे को ब्रेस्टमिल्क के कई लाभ मिलते रहेंगे।

स्तनपान और काम पर लौटना: अपने नियोक्ता से बात करना

यदि आप काम पर लौटते समय स्तनपान करवाना चाहते हैं, तो अपने काम पर वापस जाने से पहले अपने नियोक्ता के साथ स्तनपान की जरूरतों पर अच्छी तरह से चर्चा करें।

माता-पिता के अवकाश पर जाने से पहले आप अपने नियोक्ता से इस मुद्दे पर बात कर सकते हैं। या यदि आप अपने कार्यस्थल में अपने बच्चे को पेश करने के लिए अपने कार्यस्थल का दौरा करते हैं, तो यह आपके प्रबंधक के लिए चैट करने का एक अच्छा मौका हो सकता है।

आप लौटने से पहले अपने नियोक्ता के साथ अपने स्तनपान या व्यक्त जरूरतों की पुष्टि कर सकते हैं।

काम पर लौटने वाली माताओं के लिए, अपने नियोक्ता के दृष्टिकोण और स्तनपान नीतियों के ज्ञान की जांच करना एक अच्छा विचार है। यदि आपको जरूरत है, तो आप अपने कार्यस्थल पर समान रोजगार के अवसर (EEO) अधिकारी या मानव संसाधन विभाग के साथ चर्चा कर सकते हैं।

काम पर ब्रेस्टमिल्क व्यक्त करना: व्यावहारिक मुद्दे

यदि आप काम पर दूध व्यक्त करना चाहते हैं, तो यहां कुछ व्यावहारिक बातें हैं।

आपको व्यक्त करने की आवश्यकता क्या है
यदि आप काम पर व्यक्त कर रहे हैं, तो एक इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप दूध को तेज बना सकता है।

आपके कार्यस्थल में कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनकी आपको आवश्यकता है:

  • एक आरामदायक कुर्सी के साथ एक निजी क्षेत्र (शौचालय नहीं)
  • एक रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर व्यक्त स्तन संचय के लिए
  • कहीं एक बिजली या मैनुअल स्तन पंप स्टोर करने के लिए
  • कुर्सी के बगल में एक निम्न तालिका के पास एक पावर पॉइंट (यदि आप इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप का उपयोग कर रहे हैं)
  • हाथों को धोने और पंप भागों को रगड़ने के लिए एक वॉश बेसिन
  • अपने लंच ब्रेक के दौरान दूध को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त समय और यदि आवश्यक हो तो कोई अन्य ब्रेक।

कब व्यक्त करना है
जब आप अपने बच्चे को आमतौर पर दूध पिलाती हैं, तो ऐसे ही समय में आप अपने ब्रेस्टमिल्क को व्यक्त करना पसंद करती हैं।

जब आप शुरू कर रहे हैं, तो यह मदद कर सकता है लचीला काम के घंटे और टूट जाता है यदि आप। एक बार जब आप ब्रेक और लंच के समय काम के दौरान व्यक्त करते हैं, तो चीजों को प्रबंधित करना आसान हो जाना चाहिए।

काम पर आपको जितनी बार व्यक्त करने की आवश्यकता होगी, वह आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, चूंकि ठोस पदार्थ स्तनदूध को बदलना शुरू कर देते हैं, इसलिए आपके बच्चे को कम व्यक्त स्तनमुद्रा की आवश्यकता होगी।

कैसे व्यक्त स्तनदूध का परिवहन करें
सुरक्षित रूप से अपने ब्रेस्टमिल्क घर ले जाने के लिए, ब्रेस्टमिल्क यात्रा कर सकता है:

  • एक फ्रीजर ईंट के साथ एक एस्की या कूलर बैग की तरह एक अछूता कंटेनर में
  • या तो जमे हुए या ताजा - यदि दूध पिघल गया है, तो इसे चार घंटे के भीतर उपयोग करें और इसे फिर से न डालें।

जैसे ही आप जमे हुए हैं या फ्रीजर में आते हैं तो लेबल किए हुए ब्रेस्टमिल्क को फ्रिज में रखें।

ब्रेस्टमिल्क को व्यक्त करना और स्टोर करना पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन इसे इस्तेमाल करने के लिए कुछ समय दिया जाता है, ज्यादातर कामकाजी मम्मियों का कहना है कि वे बहुत जल्दी सुधार करते हैं। यदि आप मुश्किल व्यक्त कर रहे हैं, तो आप अपने लेटे-लेटे पलटा की मदद के लिए अपने बच्चे की तस्वीर या उसके पहने हुए कपड़ों के टुकड़े का उपयोग करना चाह सकते हैं (इसलिए यह उसकी गंध को बढ़ाता है)।

स्तनपान और नियोक्ता

ऑस्ट्रेलियाई नियोक्ता स्तनपान करने के लिए अपने दृष्टिकोण में सुधार कर रहे हैं और काम पर लौटने वाले सहायक माताओं को बेहतर कर रहे हैं जो स्तनपान रखना चाहते हैं।

स्तनपान और काम पर व्यक्त करना आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है - यह आपके नियोक्ता के लिए भी अच्छा है।

नियोक्ताओं के लिए स्तनपान के लाभ
जब नियोक्ता अपने श्रमिकों को स्तनपान कराने के लिए समर्थन करते हैं, तो लाभों में वृद्धि हुई कर्मचारी प्रतिधारण, कम लागत, कर्मचारियों की संतुष्टि और मनोबल में सुधार, और बीमार छुट्टी और अनुपस्थिति को कम करना शामिल है।

स्तनपान और आपके अधिकार
कुछ माताओं के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पास कानून है।

संघीय सेक्स भेदभाव अधिनियम के अनुसार, यह है किसी महिला के साथ इस आधार पर भेदभाव करना कि वह स्तनपान कर रही है। नियोक्ता को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उचित प्रयास करना चाहिए, यदि आप काम के दौरान स्तनपान कराना या अपने दूध को स्टोर करना चाहते हैं।

कुछ कार्यस्थलों को अब ऑस्ट्रेलियाई स्तनपान संघ द्वारा स्तनपान के अनुकूल कार्यस्थलों के रूप में मान्यता प्राप्त है। ये कार्यस्थल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए काम पर वापस आना आसान बनाते हैं। कार्यस्थलों के बारे में अधिक जानकारी के लिए जो पहले से ही मान्यता प्राप्त हैं और आप अपने स्वयं के कार्यस्थल को मान्यता प्राप्त करने के बारे में कैसे जा सकते हैं, स्तनपान के अनुकूल स्थान देखें।

देखभाल और स्तनपान

जब आप काम करना शुरू करेंगी या स्तनपान करना शुरू करेंगी, तो आपके शिशु को कुछ समायोजन करने होंगे।

यदि एक देखभालकर्ता आपके बच्चे की देखरेख करेगा जब आप काम पर लौटेंगे, तो अपने बच्चे को काम पर वापस जाने से पहले अपने बच्चे को कुछ कप या बोतल के माध्यम से व्यक्त दूध देने के लिए देखभाल करने वाले को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। यह आपके बच्चे को देखभाल करने वाले और नियमित रूप से खिलाने की दिनचर्या में बदलाव लाने में मदद कर सकता है।

कभी-कभी बच्चे अपने मम्मों से एक बोतल को मना कर देंगे या अगर वे जानते हैं कि उनके मम्मी पास हैं तो वे इसे मना कर देंगे। यदि ऐसा होता है, तो आपका देखभालकर्ता आपके बच्चे को बोतल या कप दे सकता है। अपने कपड़ों के एक टुकड़े के साथ देखभालकर्ता को छोड़ना भी आपके बच्चे को बसाने में मदद कर सकता है यदि वह परेशान है क्योंकि आप वहां नहीं हैं।

आगे की योजना और काम पर लौटने से कुछ हफ्ते पहले व्यक्त करना शुरू करें तो आप रिजर्व में कुछ व्यक्त दूध रख सकते हैं।

सहायता ले रहा है

यदि आप स्तनपान और काम के संयोजन पर अतिरिक्त जानकारी और समर्थन चाहते हैं, तो उपयोगी संपर्क आपके बच्चे और परिवार के स्वास्थ्य नर्स, जीपी या एक स्तनपान सलाहकार हैं। एक ऑस्ट्रेलियाई स्तनपान संघ (ABA) परामर्शदाता भी मदद कर सकता है - राष्ट्रीय स्तनपान सहायता फ़ोन पर 1800 686 268.

यदि आपको सलाह की आवश्यकता है क्योंकि आपको लगता है कि आपके साथ भेदभाव किया जा रहा है, तो ऑस्ट्रेलियाई मानवाधिकार आयोग, निष्पक्ष कार्य लोकपाल या अपने राज्य या क्षेत्र में भेदभाव विरोधी एजेंसी से संपर्क करें।

यदि आप स्तनपान के साथ अन्य समस्याएं हैं, तो आप संलग्नक तकनीकों, मास्टिटिस और अवरुद्ध दूध नलिकाओं, गले में निपल्स और निपल संक्रमण पर हमारे लेख देख सकते हैं, दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं और ओवरसुप्ली और एंग्जाइटी कैसे प्रबंधित करें।