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एक स्वस्थ और संतुलित पारिवारिक पिकनिक के आयोजन के लिए 7 टिप्स

एक स्वस्थ और संतुलित पारिवारिक पिकनिक के आयोजन के लिए 7 टिप्स

जब अच्छा मौसम आता है और इसके साथ छुट्टियां होती हैं, तो पारिवारिक पिकनिक का आयोजन करना बहुत आम बात है। वे भोजन हैं जो प्रकृति के संपर्क में आयोजित किए जाते हैं, चाहे समुद्र तट पर, पहाड़ों में या पूल में।

ये आनंद लेने, साझा करने और, क्यों नहीं, एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने के क्षण हैं। सभी आहार नियमों को तोड़ना और बच्चों को वसा और चीनी में उच्च भोजन की पेशकश करना आवश्यक नहीं है। एक स्वस्थ और संतुलित पारिवारिक पिकनिक आयोजित करना संभव है और यह भी कि सभी को पसंद है। हम आपको सर्वश्रेष्ठ पारिवारिक पिकनिक आयोजित करने के लिए कुछ विचार देते हैं।

1- पिकनिक की तैयारी के लिए इसका होना जरूरी है थर्मल बैग या कूलर ताकि उच्च तापमान भोजन को प्रभावित न करें।

2- खाने को अंदर लाएं व्यक्तिगत टपरवेयरइस तरह, प्रत्येक बच्चे के पास अपना हिस्सा होगा और भोजन रेत या गंदगी से भरा नहीं होगा।

3- अगर आपके पास खाना पकाने के विकल्प नहीं हैं तो आप चुन सकते हैं प्राकृतिक रूप से संसाधित प्राकृतिक उत्पाद, के रूप में संरक्षण कर रहे हैं।

4- अपने बच्चों को रेफ्रिजरेटर और उन बर्तनों को तैयार करने में शामिल करें जिन्हें उन्हें पिकनिक पर ले जाने की आवश्यकता है।

5- आप एक स्वस्थ और संतुलित पारिवारिक पिकनिक के लिए मेनू का आयोजन कर सकते हैं सैंडविच, रैप्स या सलाद। आप सैंडविच या टॉर्टिला रैप, प्राकृतिक टूना, झींगे या प्राकृतिक कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा, आप पूरे अनाज ब्रेड के प्रकारों की एक अनंत विविधता को शामिल कर सकते हैं। सलाद के लिए, आदर्श ताजा भोजन का उपयोग करना है, लेकिन सुपरमार्केट में भी आपको कई डिब्बाबंद सब्जियां मिलेंगी: आलू, बीट्स, स्वीट कॉर्न, जैतून ...

6- मिठाई के लिए आदर्श है ताजे फल, गर्मियों में हम एक महान विविधता पाते हैं और बच्चे उनसे प्यार करते हैं। महत्वपूर्ण, उन्हें बहुत ठंडा लें ताकि वे अधिक स्वादिष्ट हों।

7- द हाइड्रेशन, यह वर्ष के इस समय से अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए, हर समय अपने बच्चे को पेय प्रदान करें। पेय को अधिक समय तक ठंडा रखने के लिए, बोतल को कुछ घंटे पहले फ्रीजर में रख दें और बर्फ को बोतल के ½ या for रूप में बनने दें, इसलिए तब तक थोड़ी-थोड़ी बर्फ पीने से ठंडी बनी रहेगी।

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