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नई माँ: जन्म के बाद आपका शरीर

नई माँ: जन्म के बाद आपका शरीर

नई मांएं: जन्म के बाद पहले हफ्ते में आपका शरीर

आपके बच्चे के जन्म के बाद का पहला सप्ताह आपके देखभाल करने और अपने नए बच्चे को जानने का समय है।

आपकी योनि या सीज़ेरियन घाव के आसपास कुछ योनि से खून बह रहा होगा। तुम भी afterpains और निपल या स्तन कोमलता हो सकता है। इसीलिए जन्म के बाद का पहला हफ्ता आपके लिए भी अच्छा समय होता है जितना हो सके आराम करें और उबरें।

अपनी दाई, जीपी या प्रसूति विशेषज्ञ से बात करें अगर दर्द आपको आराम करने, सोने या अपने या अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए कठिन बना रहा है। आपका स्वास्थ्य पेशेवर आपको दर्द निवारक दवा देने में मदद कर सकता है। अपने या अपने बच्चे के बारे में कोई अन्य प्रश्न पूछना भी एक अच्छा विचार है।

योनि से खून बहना

आपके पास कुछ होगा योनि से खून बहना। यह जन्म के बाद सीधे शुरू होता है और 4-6 सप्ताह तक रहता है। रक्तस्राव आमतौर पर पहले हफ्तों में कम हो जाता है और चमकदार लाल से लाल-भूरे रंग में बदल जाता है।

आपको टैम्पोन के बजाय पैड का उपयोग करना होगा। आप पहली बार मातृत्व पैड का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं - ये नियमित पैड से बड़े और लंबे होते हैं। जब आप स्तनपान कर रहे हों या पैदल चल रहे हों तो थोड़े समय के लिए रक्तस्राव बढ़ सकता है।

यदि आपकी पेरिनेम गर्म महसूस होती है या अधिक सूजन हो जाती है, या यदि ए बुरा गंध योनि से खून बह रहा है, अपने दाई या डॉक्टर से जाँच करें। ये परिवर्तन संक्रमण का संकेत हो सकते हैं।

योनि जन्म के बाद दर्द

आप एक योनि जन्म के बाद गले हो सकते हैं, भले ही आपके पास कोई फाड़ या टाँके न हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पेरिनेम के आसपास की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को फैलाया गया है और चोट लगी है।

ऐसी कई चीजें हैं जो आप दर्द, सूजन और अपने पेरिनेम की चोट के साथ मदद करने की कोशिश कर सकते हैं:

  • 10-20 मिनट के लिए क्षेत्र पर आइस पैक या कोल्ड जेल पैक लगाएं, हर दो घंटे से अधिक नहीं।
  • अपनी तरफ से लेटें और कुछ पैल्विक फ्लोर व्यायाम करें।
  • कुछ पेरासिटामोल या अन्य हल्के दर्द से राहत लें। अपने डॉक्टर या दाई से पूछें कि कौन सा दर्द निवारक आपके लिए सबसे अच्छा है, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं।
  • रोजाना स्नान या स्नान करके और अपने पैड को नियमित रूप से बदलते हुए क्षेत्र को साफ रखें।
  • धीरे से प्रत्येक धोने के बाद एक नरम तौलिया या कपड़े से क्षेत्र को सुखाएं।

अगर यह पेशाब करने में दर्द होता है, अपने डॉक्टर या दाई को बताएं। यह आपके पेरिनेम पर चराई के कारण हो सकता है। तुम कोशिश कर सकते हो:

  • जब आप पेशाब करते हैं तो अपने जननांगों पर एक कप गर्म पानी डालें
  • यूराल की तरह एक मूत्र क्षारीय का उपयोग करना
  • खूब पानी पीना।

यदि आपके पास एक आंसू या एपिसीओटॉमी की मरम्मत करने के लिए टांके हैं, तो ये जन्म के 1-2 सप्ताह बाद धीरे-धीरे भंग हो जाएंगे।

सीजेरियन जन्म के बाद दर्द

सीजेरियन जन्म के बाद, आपके पेट के निचले हिस्से में सर्जिकल घाव होगा। घाव के घाव होना सामान्य है।

यह मदद कर सकता है अपने घाव का समर्थन करें अपनी पीठ के बल लेटते समय अपने घुटनों के नीचे तकिए के सहारे, या अपनी तरफ लेटते समय पेट के नीचे। जब आप एक झूठ बोलने की स्थिति से उठते हैं, तो अपनी तरफ से रोल करें और गद्दे से अपने ऊपरी शरीर को उठाने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करें।

आपकी दाई या डॉक्टर आपको बताएंगे जोरदार व्यायाम और गतिविधि को सीमित करें एक सीजेरियन जन्म के बाद। पहले कुछ हफ्तों में उठाने, ले जाने और ड्राइविंग करने वाले कार्यों से बचना सबसे अच्छा है। आप अपने दोस्तों और परिवार को इन कार्यों में आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं।

हर दिन एक कोमल चलना आपके शरीर को चंगा करने में मदद कर सकता है। आपको भी उतना ही सोना और आराम करना चाहिए जितना आप कर सकते हैं।

ढीले-ढाले कपड़े और एक उच्च कमर के साथ सूती अंडरवियर शायद बिकनी अंडरवियर की तुलना में आपके घाव पर अधिक आरामदायक होगा।

प्रत्येक महिला के लिए एक सीजेरियन निशान का आकार अलग-अलग होता है, लेकिन आपका घाव जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों में छोटा दिखाई देगा क्योंकि सूजन और सूजन बस जाती है।

यदि आपका घाव या उसके आस-पास का क्षेत्र लाल हो जाता है, तो छूने में गर्म महसूस होता है, या ऊज हो रहा है, यह संक्रमित हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर या दाई को देखना चाहिए।

Afterpains

आफ्टरपीन्स आपके गर्भाशय के संकुचन के कारण छोटे ऐंठन और रक्तस्राव को नियंत्रित करने के कारण होते हैं। स्तनपान करते समय आपको आफ्टरनून मिल सकता है क्योंकि जब आप स्तनपान कराती हैं तो हार्मोन रिलीज़ होता है जो गर्भाशय का अनुबंध भी करता है। इससे आपके गर्भाशय को छोटा होने में मदद मिलती है और आप गर्भवती होने से पहले कैसे वापस आती हैं।

आफ्टरपेन्स असहज हैं और कुछ दिनों तक रह सकते हैं। गर्म पैक आपके पेट या आपकी पीठ पर मदद कर सकते हैं।

आफ्टरपेंस उन महिलाओं में अधिक आम है जिन्होंने पहले जन्म दिया है, लेकिन आप उन्हें अपने पहले जन्म के बाद भी पा सकते हैं। वे आम तौर पर प्रत्येक जन्म के साथ मजबूत होते हैं।

स्तन और निप्पल की व्यथा

जैसे ही आपका दूध अंदर आता है और आप और आपका बच्चा स्तनपान करना सीखते हैं, आप पहले सप्ताह में निपल्स और कोमल स्तनों की उम्मीद कर सकते हैं।

व्यथा का सबसे आम कारण है कि आपका शिशु आपके स्तन से ठीक से जुड़ा नहीं है। अच्छे लगाव के साथ, यह आमतौर पर बस जाएगा। यदि आपको यकीन न हो, या आप बहुत ज्यादा परेशान हैं, तो अपनी दाई, बच्चे और परिवार की स्वास्थ्य नर्स या स्तनपान सलाहकार से मदद लें।

स्तन और निप्पल कोमलता के साथ मदद करने के लिए यहां कुछ अन्य चीजें दी गई हैं:

  • अपने स्तनों पर कुछ शांत पैक लगाएं - यहां तक ​​कि एक जमे हुए नम कपड़े से फ़ीड के बीच मदद मिल सकती है। फ़ीड के दौरान एक गर्म कपड़ा दूध के प्रवाह को प्रोत्साहित करेगा।
  • धीरे से पूर्ण स्तनों की मालिश करने की कोशिश करें।
  • प्रत्येक फ़ीड के अंत में अपने दूध की कुछ बूँदें व्यक्त करें और इसे अपने निपल्स पर फैलाएं। यह गले में खराश को शांत कर सकता है और उन्हें ठीक करने में मदद कर सकता है।
  • अपने निपल्स पर थोड़ी मात्रा में क्रीम लगाने की कोशिश करें। स्तनपान के लिए विशेष रूप से बनाई गई एक का उपयोग करें।

यदि आपके स्तन और निप्पल की व्यथा प्रत्येक दिन बेहतर नहीं होती है, तो आप एक दाई या अपने बच्चे और परिवार के स्वास्थ्य नर्स से बात कर सकते हैं। एक ऑस्ट्रेलियाई स्तनपान संघ (ABA) काउंसलर भी मदद कर सकता है - फोन 1800 686 268 पर राष्ट्रीय स्तनपान हेल्पलाइन.

जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में मूत्र और आंत्र असंयम

जन्म के बाद शुरुआती महीनों में, आप पा सकते हैं कि आप गलती से पेशाब करते हैं या दुर्घटनावश मल त्याग करते हैं, खासकर जब आप हँसते हैं, खांसी करते हैं या छींकते हैं।

यह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाएगा क्योंकि आपकी सूजन नीचे जाती है, सनसनी वापस आती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम मदद कर सकता है।

यदि आपको अभी भी असंयम की समस्या है, जब आपका बच्चा छह सप्ताह या उससे अधिक उम्र का है, तो अपने जीपी से बात करें, जो आपको एक महिला स्वास्थ्य फिजियोथेरेपिस्ट या कॉन्टेंस विशेषज्ञ के पास भेजने में मदद करेगा।

जन्म के बाद असंयम बहुत आम है और कई उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।

जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में वजन

जन्म के बाद वजन कम होना धीरे-धीरे होता है। स्वस्थ भोजन और चलने जैसा कोमल व्यायाम वजन कम करने में मदद कर सकता है। स्तनपान से भी मदद मिल सकती है।

जब आप इसे धीरे-धीरे लेते हैं तो वजन कम करना सबसे सुरक्षित होता है। यदि आपका लक्ष्य आपके पूर्व-गर्भावस्था के वजन पर वापस लौटना है, तो आप कई महीनों तक इसकी उम्मीद कर सकते हैं।

यदि आप गर्भवती होने से पहले अधिक वजन वाली थीं और आप अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यदि आप बहुत अधिक वजन कम कर रहे हैं और कम वजन वाले हैं, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करना भी एक अच्छा विचार है।

जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में बाल

आप जन्म देने के बाद के महीनों में अपने सिर से कुछ बाल खो सकते हैं। यह तब तक नहीं होगा जब आपका शिशु लगभग छह महीने का हो जाए।

यह आपके शरीर में हार्मोन के स्तर को बदलने के कारण होता है। स्तनपान कराने से बालों का झड़ना नहीं होता है, इसलिए आपके बच्चे को नहलाने से कोई फायदा नहीं होगा।

खिंचाव के निशान

गर्भावस्था के दौरान आपके पेट, कूल्हों और स्तनों पर खिंचाव के निशान हो सकते हैं। जन्म के बाद, निशान आमतौर पर बदल जाते हैं, एक लाल से सिल्वर रंग तक लुप्त होती और छोटे हो जाते हैं।

आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की समीक्षा आपकी दाई, बच्चे और परिवार की स्वास्थ्य नर्स, प्रसूति या जीपी के साथ छह सप्ताह के चेक-अप में की जाएगी। यह आपके लिए किसी भी शारीरिक या भावनात्मक बदलाव के बारे में पूछने का एक मौका है जो आपको चिंतित कर रहा है।

पितृत्व के शुरुआती महीनों में आपका रिश्ता

यदि आपका कोई साथी है, तो माता-पिता बनना आप दोनों के लिए एक बड़ा बदलाव है। कुछ जोड़ों को एक गहरा संबंध मिलता है, लेकिन दूसरों को माता-पिता के रूप में अपने रिश्ते को पोषण करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

सेक्स और अंतरंगता के बारे में आपकी भावनाएं कई चीजों पर निर्भर कर सकती हैं - आपका जन्म अनुभव, दर्द, थकान, आपके बच्चे की देखभाल की मांग और गर्भावस्था और जन्म के बाद आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

यह वास्तव में अनुभवों और विचारों को साझा करने में मदद कर सकता है। आप एक माताओं समूह में जाकर अन्य नई माताओं के साथ जुड़ने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किसी को कहां ढूंढना है, तो अपने बच्चे और परिवार की स्वास्थ्य नर्स से पूछें।