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स्क्रीन समय और आपका परिवार: एक स्वस्थ दृष्टिकोण

स्क्रीन समय और आपका परिवार: एक स्वस्थ दृष्टिकोण

स्क्रीन के साथ आपके परिवार का रिश्ता: क्या यह स्वस्थ है?

यदि आपके परिवार का स्क्रीन के साथ एक स्वस्थ रिश्ता है, तो आप:

  • सभी उन तरीकों से स्क्रीन का उपयोग करने का प्रयास करते हैं जो आपके पारिवारिक रिश्तों के लिए अच्छे हैं
  • प्रत्येक को आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और रुचियों को पूरा करने के लिए स्क्रीन का उपयोग करने के लिए मिलता है।

आप एक साथ स्क्रीन समय के बारे में बात करके और परिवार के स्क्रीन उपयोग के लिए बुनियादी नियमों और सिद्धांतों पर सहमत होकर स्क्रीन के साथ एक स्वस्थ पारिवारिक संबंध प्राप्त कर सकते हैं।

नीचे दिए गए हमारे पाँच-चरण मार्गदर्शक आपके परिवार को एक अच्छी शुरुआत दिला सकते हैं।

चरण 1: रोल-मॉडल स्वस्थ स्क्रीन उपयोग

आपके स्क्रीन का उपयोग और आप इसके बारे में कैसे बात करते हैं, यह आपके बच्चे को पारिवारिक जीवन में स्क्रीन के स्थान के बारे में शक्तिशाली संदेश भेजता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास हमेशा घर पर आपका फोन होता है, तो आपका बच्चा सीखता है कि फोन बहुत महत्वपूर्ण हैं।

अपने स्क्रीन उपयोग का ट्रैक रखने से आपको उन संदेशों को समझने में मदद मिल सकती है जो आप भेज रहे हैं। यदि आपके फ़ोन में ट्रैकिंग सुविधा है, तो आप इसका उपयोग अपने उपयोग को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को भी ट्रैक रखने के लिए कह सकते हैं। आप और आपका बच्चा आपके उपयोग की तुलना कर सकते हैं और इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या कुछ है जिसे आप बदलना चाहते हैं।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले एप्लिकेशन, आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले लोगों और समूहों, या आपके द्वारा पढ़ी गई दिलचस्प चीजों के बारे में अपने बच्चे के साथ बात करना भी अच्छा है। यह घर पर एक सुरक्षित, भरोसेमंद वातावरण बनाने में मदद करता है जहां स्क्रीन उपयोग के बारे में खुलकर बात करना ठीक है।

चरण 2: एक प्रौद्योगिकी उपयोगकर्ता के रूप में अपने बच्चे को जानने के लिए

अपने बच्चे को एक प्रौद्योगिकी उपयोगकर्ता के रूप में जानने से आपको उसके प्रौद्योगिकी हितों, जरूरतों और चिंताओं को समझने में मदद मिलेगी। आप अपने बच्चे से इस बारे में बात करने के लिए कह सकते हैं कि वह स्क्रीन का उपयोग कैसे करता है और वह उनके लिए क्या उपयोग करता है।

आप पा सकते हैं कि आपका बच्चा उन तरीकों से स्क्रीन का उपयोग करता है जिन्हें आप अभी नहीं समझते हैं। आप अपने बच्चे को आपको एक खेल सिखाने के लिए कह सकते हैं ताकि आपको समझ में आए कि वह इसे क्यों पसंद करता है।

चरण 3: अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करें

अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री आपके बच्चे के लिए अच्छी हो सकती है, खासकर अगर यह उसके हितों के साथ संबंध रखती है, उसकी कल्पना को उत्तेजित करती है या स्कूल में वह सीख रही चीज़ में गहराई जोड़ती है।

अपने बच्चे को अच्छी गुणवत्ता वाले ऐप, गेम, टीवी शो, मूवी और यूट्यूब वीडियो का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें, उसके साथ मीडिया में मौजूद जानकारी, विचारों और गतिविधियों के बारे में बात करके। आप अपने बच्चे को डिजिटल मीडिया और सामग्री की विश्वसनीय समीक्षा कैसे करें, यह बताकर अपने बच्चे को सूचित विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं।

यह एक अच्छा विचार है कि अपने बच्चे को आप जो उपयोग करते हैं या देखते हैं उसके बारे में आपको अच्छी-खासी पसंद करने देते हैं। अपने बच्चे के साथ अपनी पसंद के बारे में बात करना भी महत्वपूर्ण है।

आपके घर में संभवतः कई स्क्रीन हैं, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि आपका बच्चा क्या देख रहा है। उदाहरण के लिए, समाचार पर या वीडियो गेम में कुछ छवियां काफी हिंसक और परेशान करने वाली हो सकती हैं, यहां तक ​​कि छोटे बच्चों के लिए भी जो समझ नहीं पा रहे हैं कि वे क्या देख रहे हैं।

चरण 4: पारिवारिक स्क्रीन उपयोग नियमों पर बातचीत करें

नियम स्क्रीन टाइम को प्रबंधित करने का एक तरीका है। वे स्क्रीन उपयोग के बारे में आपके परिवार की अपेक्षाओं को समझने में सभी की मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ हैं पारिवारिक स्क्रीन उपयोग नियमों पर बातचीत करने में आपकी सहायता करने के लिए प्रश्न:

  • आपके घर में डिवाइस कब और कहां इस्तेमाल किए जा सकते हैं? उदाहरण के लिए, परिवार के कमरे में लेकिन बेडरूम नहीं?
  • क्या कोई विशेष वेबसाइट, गेम या ऐप बंद हैं? कौन सा, और क्यों?
  • ऑनलाइन साझा करने के लिए क्या जानकारी ठीक है?
  • क्या कुछ ऐसे खेल या फिल्में हैं जिन्हें छोटे बच्चों के बिस्तर पर जाने तक बचाया जाना चाहिए?
  • अगर कोई नियम तोड़ता है तो क्या होता है?

स्क्रीन के उपयोग के बारे में आपके नियम स्कूल के दिनों, सप्ताहांत और छुट्टियों को कवर करने के लिए पर्याप्त लचीले होने चाहिए। जैसे-जैसे वह बढ़ता है नियमों को आपके बच्चे की बदलती जरूरतों और रुचियों को भी ध्यान में रखना चाहिए।

हर कुछ महीनों में नियमों को फिर से लागू करना और जब भी आप अपने घर में एक नई स्क्रीन पेश करते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि नियम अभी भी सभी की जरूरतों को पूरा कर रहे हैं।

चरण 5: एक साथ स्क्रीन का उपयोग करें

अपने बच्चे के साथ स्क्रीन का उपयोग करना मज़ेदार है और आपके रिश्ते को बनाता है।

स्क्रीन समय साझा करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

  • अपने बच्चे के साथ ऑनलाइन खोज करें कि आप दोनों किसमें रुचि रखते हैं - उदाहरण के लिए, सप्ताहांत की गतिविधि, या रात के खाने के लिए खाना पकाने के लिए एक नया नुस्खा।
  • ऑनलाइन स्क्रैबल की तरह अपने बच्चे के साथ चल रहे खेल को खेलें। यह मजेदार है और ऐसा कुछ खास हो सकता है जो आप दोनों को करना है।
  • एक संगीत एप्लिकेशन डाउनलोड करें, फिर उस संगीत को साझा करें और चर्चा करें जिसे आप सुन रहे हैं।
  • अपने बच्चे को सिखाएं कि वह कैसे ऑनलाइन गेम खेलता है, जो आपको आनंद देता है, या आपको उसके ऐप्स और पसंदीदा वेबसाइटों के 'दौरे' पर ले जाता है।
  • एक साथ प्रौद्योगिकी का उपयोग करते समय सक्रिय हो जाओ - उदाहरण के लिए, मैपिंग ऐप का उपयोग करके बढ़ोतरी के लिए जाएं।

किसी भी समय जब आप अपने बच्चे को उसके हितों को साझा करने के साथ बिताते हैं, तो विश्वास, कनेक्शन और संचार का निर्माण करने का एक अच्छा अवसर है। यह ऑनलाइन के साथ-साथ ऑफ़लाइन भी सच है - ऑनलाइन दुनिया के लिए अपने बच्चे के उत्साह का आनंद लेने के अवसरों की तलाश करें।