शिशुओं

बच्चे की नींद: 2-12 महीने

बच्चे की नींद: 2-12 महीने

2 से 12 महीने में शिशु की नींद कैसे बदलती है

जैसे ही वे बड़े होते हैं, बच्चे:

  • दिन में कम सोना
  • झपकी के बीच लंबे समय तक जाग रहे हैं
  • रात में अधिक समय तक सोते हैं और रात में कम जागते हैं
  • कम नींद की जरूरत है।

2-3 महीने: बच्चे की नींद से क्या उम्मीद करें

इस उम्र में, बच्चे दिन और रात में सोते हैं। वे सोते हैं लगभग 16 घंटे हर 24 घंटे में।

बच्चे सोते हैं चक्र जो लगभग 40 मिनट तक चलते हैं। प्रत्येक चक्र सक्रिय नींद और शांत नींद से बना है। बच्चे सक्रिय नींद के दौरान चारों ओर घूमते हैं और शांत होते हैं, और गहरी नींद के दौरान सोते हैं।

प्रत्येक चक्र के अंत में, बच्चे थोड़ी देर तक जागते हैं। वे कराह सकते हैं, कराह सकते हैं या रो सकते हैं। अगले नींद चक्र के लिए व्यवस्थित करने के लिए उन्हें मदद की आवश्यकता हो सकती है।

लगभग 2-3 महीने, बच्चे रात और दिन की नींद पैटर्न विकसित करना शुरू करें। इसका मतलब है कि वे रात में अधिक सोना शुरू कर देते हैं।

लगभग 3 महीने: बच्चे की नींद से क्या उम्मीद करें

लगभग तीन महीने, शिशुओं की नींद हल्की नींद, गहरी नींद और सपने की नींद के चक्र में बदल जाती है। इन परिवर्तनों का मतलब नींद के दौरान कम जागना और फिर से बसना हो सकता है।

इस उम्र में, बच्चे नियमित रूप से रात में सो सकते हैं - उदाहरण के लिए, लगभग 4-5 घंटे।

शिशुओं को अभी भी जरूरत है लगभग 16 घंटे की नींद हर 24 घंटे में।

3-6 महीने: बच्चे के सोने से क्या उम्मीद करें

इस उम्र में, शिशुओं की जरूरत है 15-16 घंटे हर 24 घंटे में सोएं।

शिशु प्रत्येक दिन दो से तीन घंटे की 2-3 दिन की नींद के पैटर्न की ओर बढ़ना शुरू कर सकते हैं।

और रात की नींद इस उम्र में लंबी हो जाती है। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा रात में छह घंटे की लंबी नींद हो सकती है जब तक वह छह महीने का हो जाता है।

लेकिन आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपका बच्चा अभी भी प्रत्येक रात कम से कम एक बार जाग जाएगा।

6-12 महीने: बच्चे के सोने से क्या उम्मीद करें

बच्चे बड़े होने के साथ कम सोते हैं। जब आपका बच्चा एक साल का हो जाएगा, तब तक उसे शायद जरूरत होगी 14-15 घंटे हर 24 घंटे में सोएं।

रात में सोते हैं
लगभग छह महीनों से, अधिकांश शिशुओं को रात में सबसे लंबे समय तक नींद आती है।

ज्यादातर बच्चे शाम 6 से 8 बजे के बीच बिस्तर के लिए तैयार होते हैं। वे आमतौर पर सोने के लिए 30 मिनट से कम समय लेते हैं, लेकिन 10 में से 1 बच्चे को अधिक समय लगता है।

इस उम्र में, बेबी स्लीप साइकल, बड़ी होने वाली नींद के करीब होते हैं - जिसका मतलब है रात में कम जागना। इसलिए हो सकता है कि आपका शिशु आपको रात के दौरान न जगाए, या वह आपको कम बार जगाए।

द्वारा आठ महीने, अधिकांश बच्चे माता-पिता की मदद के बिना खुद को वापस सोने के लिए सुलझा सकते हैं। दूसरों को जागने में मदद मिलती है अगर उन्हें सोने के लिए वापस बसने में मदद की आवश्यकता होती है, या यदि वे अभी भी रात में स्तनपान कर रहे हैं या बोतलें हैं

दिन में सोते हैं
इस उम्र में, अधिकांश शिशुओं में अभी भी 1-2 दिन की झपकी आ रही है। ये अंतराल आमतौर पर 1-2 घंटे तक रहता है। कुछ बच्चे लंबे समय तक सोते हैं, लेकिन एक चौथाई तक बच्चे एक घंटे से भी कम समय तक झपकी लेते हैं।

6-12 महीने: अन्य विकास जो नींद को प्रभावित करते हैं

लगभग छः महीनों से, शिशुओं में बहुत सी नई क्षमताएं विकसित होती हैं जो नींद को प्रभावित कर सकती हैं या बच्चों को बसने के लिए अधिक कठिन बना देती हैं:

  • बच्चे सीखते हैं खुद जागते रहो, खासकर अगर कुछ दिलचस्प हो रहा है, या वे बहुत सारे प्रकाश और शोर वाले स्थान पर हैं।
  • मुश्किलों का निपटारा उसी समय हो सकता है जैसे कि रेंगने। जब आप अधिक घूमना शुरू करते हैं, तो आप अपने बच्चे की नींद की आदतों को बदलते हुए देख सकते हैं।
  • बच्चे सीखते हैं कि चीजें मौजूद हैं, तब भी जब वे दृष्टि से बाहर हैं। अब जब आपका बच्चा जानता है कि जब आप शयनकक्ष से बाहर निकलेंगे, तो वह आपको बुला सकता है या रो सकता है।
  • अलगाव की चिंता तब होती है जब आपका बच्चा परेशान हो जाता है क्योंकि आप आसपास नहीं होते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका शिशु रात में अधिक बार सोना और उठना नहीं चाहता है।

6-12 महीने: रात का समय खिलाना

लगभग छह महीने की उम्र से, यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से विकसित हो रहा है, तो रात के खाने के बारे में सोचना और रात के खाने के बारे में सोचना ठीक है। लेकिन अगर आप रात के दौरान अपने बच्चे को दूध पिलाने में सहज हैं, तो रात के भोजन को समाप्त करने की कोई जल्दी नहीं है।

आप चुन सकते हैं कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

एक रोलओवर फ़ीड कहीं देर से रात 10 बजे और आधी रात के बीच है। कुछ माता-पिता पाते हैं कि रोलओवर फीड बच्चों को सुबह की ओर अधिक देर तक सोने में मदद करता है। यदि यह आपके और आपके बच्चे के लिए काम करता है, तो अपने बच्चे को रोलओवर फीड देना ठीक है।

बच्चे के सोने के तरीके वयस्क होने को कैसे प्रभावित करते हैं

छह महीने से कम उम्र के शिशुओं के माता-पिता अभी भी अपने बच्चों को खिलाने और बसाने के लिए रात में उठ रहे हैं। कई के लिए यह छह महीने के बाद भी जारी रहता है।

कुछ माता-पिता पाते हैं कि यह ठीक है जब तक उनके पास पर्याप्त समर्थन है और वे अन्य समय पर नींद में पकड़ सकते हैं। दूसरों के लिए, लंबे समय तक रात में उठना उनके और उनके पारिवारिक जीवन पर गंभीर प्रभाव डालता है।

आपकी नींद की गुणवत्ता आपके स्वास्थ्य और आपके मूड को प्रभावित कर सकती है। थकावट होने के कारण दिन के दौरान अपने बच्चे को सकारात्मक ध्यान देना कठिन हो सकता है। और आपके बच्चे के साथ आपका रिश्ता और दिन के दौरान आप उसे जो समय और ध्यान देते हैं, वह उसकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित कर सकता है।

यह एक चक्र है जो आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है - इसलिए यह इसके बारे में कुछ करने लायक है।

यदि आप अपने बच्चे की नींद के बारे में चिंतित हैं, तो ऐसी रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपने बच्चे की नींद के पैटर्न को बदलने के लिए कर सकते हैं। यदि आपने इन रणनीतियों की कोशिश की है और चीजें बेहतर नहीं हुई हैं, या कठिनाइयाँ आपको परेशान करने लगी हैं, तो शिशु की नींद की समस्याओं के लिए पेशेवर मदद लें। यह सुनिश्चित करने के तरीके हैं कि हर किसी को नींद की ज़रूरत हो।

बच्चे की नींद की समस्याएं मम और डैड्स के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। बच्चों की नींद की समस्याओं और महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों और पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के बीच एक मजबूत संबंध है। लेकिन लिंक नहीं है अगर नींद की समस्या वाले बच्चों के माता-पिता खुद पर्याप्त नींद ले रहे हैं।

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