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गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना कैसे मुकाबला करें

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना कैसे मुकाबला करें



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गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना असामान्य नहीं है, और यह जरूरी नहीं कि विषाक्तता जैसे गंभीर तनाव विकारों के कारण हो। गर्भावस्था के दौरान यह संभव है अवसर पर हल्का-हल्का महसूस करना या थोड़ा चक्कर आना मुद्रा के परिवर्तन में या तनाव, गर्मी या शारीरिक व्यायाम की स्थितियों से गुजरने के बाद, क्योंकि हमारी हृदय प्रणाली में भारी बदलाव आ रहा है और रक्त की मात्रा जिसे हृदय को पंप करना चाहिए, काफी बढ़ जाता है।

चक्कर आना अक्सर होता है, खासकर गर्भावस्था के पहले महीनों में। लेकिन जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, वे आमतौर पर गायब हो जाते हैं।

एक से अधिक बार हमने सिनेमा में देखा है कि किस तरह नायक परेशान या आश्चर्यचकित हो जाता है। मेरी भाभी गर्भवती होने से पहले लगभग सबवे पर बेहोश हो गई थी और आश्चर्य की बात यह थी कि उसने अपने गर्भ में अपने बच्चे को पहले ही स्थापित कर दिया था।

एक सामान्य गर्भावस्था में ऐसा हो सकता है कि शुरू में रक्तचाप कम हो जाए और यह गर्भावस्था के मध्य तक कम रह सकता है, धीरे-धीरे दूसरी छमाही के दौरान ठीक होने के लिए। हालांकि, बेहोशी या गंभीर चक्कर आना, हमेशा चिकित्सकीय परामर्श का कारण होता है।

हल्के चक्कर आना या बेहोशी हमारी गर्भावस्था का एक अन्य लक्षण हो सकता है, साथ ही साथ अन्य शारीरिक परिवर्तन जैसे मतली, अपच, कब्ज, संवेदनशीलता और अन्य असुविधा, और इसका मुकाबला करने के लिए हम कुछ सिफारिशों का पालन कर सकते हैं:

- बचना गर्म चमक और गर्मी, जो आपके रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है और आपके रक्तचाप को कम कर सकता है।

- लोगों के साथ भरी हुई, बंद या भीड़ वाली जगहों से बचें और पानी से ठंडा करें और अपने शरीर के उचित तापमान को बनाए रखें, आरामदायक कपड़ों के साथ जो आपको पसीने से तर कर दें।

- चक्कर आने पर साथ बैठें घुटनों के बीच सिर या लेट जाओ, यदि आप कर सकते हैं, तो अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहा है।

- जब आप आराम करते हैं या सोते हैं, तो इसे बाईं तरफ से करें, अपनी पीठ पर नहीं, क्योंकि इससे रक्त का प्रवाह सभी अंगों में होगा। जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें, अचानक निगमन के बिना।

- अपनी शारीरिक गतिविधि को मध्यम करें, कभी भी थकावट न हो और जब आप किसी भी गतिविधि को करना बंद कर दें, तो इसे उत्तरोत्तर करें ताकि शरीर स्थिति के अनुकूल हो जाए। अगर आपको खड़ा होना है, अपने पैरों को अक्सर हिलाएं और अपने पैरों में सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए आराम करें।

- लंबे समय तक उपवास न करने की कोशिश करें, हमेशा चीनी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए स्नैक्स उपलब्ध हैं। गर्भवती महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया अधिक स्पष्ट हो सकता है। आपको पर्याप्त तरल पदार्थ भी पीने चाहिए क्योंकि आप गर्भावस्था के दौरान हीट स्ट्रोक, निर्जलीकरण और भीड़ के लिए अधिक असुरक्षित हो सकते हैं ...

- अपने शरीर को कभी सीमा तक न ले जाएं और अपने रक्तचाप की निगरानी करें हर जन्मपूर्व यात्रा पर।

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