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बच्चों में अवसाद: 3-8 साल

बच्चों में अवसाद: 3-8 साल



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बच्चों में अवसाद क्या है?

यह बच्चों के लिए नीचे महसूस करने, कर्कश होने या नकारात्मक सोचने के लिए सामान्य है - यह बड़े होने का सिर्फ एक हिस्सा है। बच्चों को उनसे निपटने का तरीका सीखने के लिए कई तरह की भावनाओं से गुजरना पड़ता है।

लेकिन बचपन का अवसाद है उदास, नीला या कम महसूस करने की तुलना में अधिक। बच्चों में अवसाद एक गंभीर बीमारी है, जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

3-8 साल की उम्र के बच्चों में उदासी और अवसाद के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह उदासी से अधिक हो सकता है अगर:

  • आपका बच्चा कुछ हफ्तों से अधिक समय से कम महसूस कर रहा है
  • आपके बच्चे की सोच सामान्य से अधिक नकारात्मक लगती है
  • ऐसा लगता है कि आपका बच्चा दैनिक गतिविधियों के लिए रुचि या ऊर्जा खो चुका है
  • उदास विचार और भावनाएं आपके बच्चे को जीवन का आनंद लेने से रोक रही हैं।

आप अपने बच्चे को सबसे अच्छे से जानते हैं। यदि आपको लगता है कि कुछ सही नहीं है, तो अपना GP देखें।

यदि आपका बच्चा उदास है, तो आपके बच्चे के लिए सीखने, दोस्त बनाने और दैनिक जीवन का अधिकतम लाभ उठाना कठिन हो सकता है। यदि उपचार के बिना अवसाद लंबे समय तक चलता है, तो जिस तरह से आपका बच्चा सीखता और बढ़ता है, वह भी प्रभावित हो सकता है। परंतु जिन बच्चों की सही देखभाल होती है वे ठीक हो सकते हैं अवसाद से।

यदि आपका बच्चा आत्महत्या या खुदकुशी के बारे में कुछ कहता है - जैसे 'काश मैं मर चुका होता' या 'मैं अब और नहीं उठना चाहता' - तो आपको इसे बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। अपने जीपी या रिंग लाइफलाइन से सीधे पेशेवर मदद लें 131 114। यदि आप वास्तव में अपने बच्चे या अपने बारे में चिंतित हैं, 000 पर कॉल करें और मदद के लिए पूछें, या निकटतम आपातकालीन विभाग में जाएं।

बच्चों में अवसाद के लक्षण और लक्षण

यदि आप अपने बच्चे में निम्न में से कोई भी संकेत देखते हैं, और ये संकेत लगभग दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, आपके बच्चे को अवसाद हो सकता है।

आपके बच्चे की भावनाओं या व्यवहार में परिवर्तन
आप देख सकते हैं कि आपका बच्चा:

  • ज्यादातर समय दुखी या दुखी लगता है
  • आक्रामक है, वह नहीं करेगा जो आप ज्यादातर समय पूछते हैं, या बहुत गुस्से वाले नखरे हैं
  • अपने बारे में नकारात्मक बातें कहते हैं - उदाहरण के लिए, 'मैं किसी भी चीज में अच्छा नहीं हूं' या 'स्कूल में कोई भी व्यक्ति मुझे पसंद नहीं करता है'
  • दोषी लगता है - उदाहरण के लिए, वह 'हमेशा मेरी गलती है' जैसी बातें कह सकता है
  • डरता है या बहुत चिंतित है
  • कहती रहती है कि उसका पेट या उसका सिर दर्द कर रहा है, और इन समस्याओं का कोई भौतिक या चिकित्सीय कारण नहीं है।

आपके बच्चे में परिवर्तन रोजमर्रा के कामों में रुचि
आप देख सकते हैं कि आपका बच्चा:

  • उसके पास उतनी ऊर्जा नहीं है जितनी वह आमतौर पर रखती है
  • दोस्तों और परिवार के आसपास नहीं रहना चाहता
  • वह अन्य चीजों को खेलने या करने में रुचि नहीं रखता है, जिसका वह आनंद लेता था
  • रात में सोने सहित समस्याएं होती हैं
  • ध्यान केंद्रित करने या चीजों को याद रखने में समस्या है।

स्कूल में आपके बच्चे के व्यवहार या शैक्षणिक प्रदर्शन में बदलाव
यदि आपका बच्चा स्कूल में है, तो आप यह भी देख सकते हैं कि आपका बच्चा:

  • अकादमिक रूप से इतना अच्छा नहीं है
  • स्कूल की गतिविधियों में भाग नहीं ले रहा है
  • स्कूल में या अन्य बच्चों के साथ आने में समस्या है।

अवसाद बच्चों की सोच, मूड और व्यवहार को प्रभावित करता है। अवसाद का अनुभव करने वाले बच्चे अक्सर अपने, अपनी स्थिति और अपने भविष्य के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं। वे वास्तव में निराशाजनक महसूस कर सकते हैं।

यदि आपका बच्चा चुनौतीपूर्ण तरीकों से व्यवहार कर रहा है या आपके आसपास नहीं रहना चाहता है तो यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है। लेकिन अगर अवसाद का कारण है, तो आपके बच्चे को आपकी मदद करने और सहायता के लिए मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है।

अगर आप बच्चों में अवसाद से परेशान हैं तो क्या करें

अवसाद अपने आप दूर नहीं होता है। यदि आप चिंतित हैं तो आपको अपने बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है।

यहाँ क्या करना है:

  • अपने जीपी को देखने के लिए एक नियुक्ति करें, और एक बाल रोग विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के लिए एक रेफरल प्राप्त करें। ये विशेष रूप से प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवर बच्चों में अवसाद का निदान कर सकते हैं।
  • यदि आपको जल्दी से मदद नहीं मिल रही है, तो अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंतित महसूस करें या न जाने क्या करें, अपने नजदीकी अस्पताल में फोन करके या लाइफ़लाइन पर कॉल करके अपने स्थानीय क्षेत्र की मानसिक स्वास्थ्य सेवा पाएं। 131 114.
  • यदि आपका बच्चा आपसे बात करने में परेशानी महसूस कर रहा है कि वह कैसा महसूस कर रहा है, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि क्या वह किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करना चाहता है। लेकिन हमेशा अपने बच्चे को बताएं कि आप उसके लिए वहां हैं और समझना चाहते हैं कि क्या हो रहा है।
  • यदि आपका बच्चा काफी बूढ़ा है, तो वह कॉल करके किड्स हेल्पलाइन काउंसलर से बात कर सकती है 1800 551 800, या किड्स हेल्पलाइन ईमेल परामर्श सेवा या किड्स हेल्पलाइन वेब परामर्श सेवा का उपयोग कर रहे हैं।

अवसाद के साथ अपने बच्चे के लिए शुरुआती मदद पाकर, आप यह कर सकते हैं:

  • अपने बच्चे को बेहतर तेज़ी से पाने में मदद करें
  • उस जोखिम को कम करें जो आपके बच्चे को जीवन में बाद में अवसाद होगा
  • अपने बच्चे को स्वस्थ और स्वस्थ होने में मदद करें।

आपका जीपी शायद आपके साथ अपने बच्चे के लिए जीपी मानसिक स्वास्थ्य उपचार योजना के बारे में बात करेगा। योजना प्राप्त करने का अर्थ यह नहीं है कि आपके बच्चे को एक गंभीर समस्या है। लेकिन अगर आपके पास एक योजना है, तो आप मनोवैज्ञानिक के साथ 10 सत्र तक मेडिकेयर छूट प्राप्त कर सकते हैं। आप बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के दौरे के लिए मेडिकेयर छूट भी प्राप्त कर सकते हैं।

बच्चों में अवसाद का प्रबंधन: पेशेवर समर्थन

यदि आपके बच्चे को अवसाद है, तो आप और आपका बच्चा कुछ समय के लिए मनोवैज्ञानिक, बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं।

आपके बच्चे के मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग कर सकते हैं। यह एक प्रकार की टॉकिंग थेरेपी है जो बच्चों को अस्वस्थ या अस्वस्थ सोच की आदतों और व्यवहार को बदलने में मदद कर सकती है।

आपके बच्चे के चिकित्सक अन्य तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि विश्राम, माइंडफुलनेस, प्ले थेरेपी, पैरेंट थेरेपी या फैमिली थेरेपी।

ये उपचार आपके बच्चे को अधिक सकारात्मक तरीके से सोचने और चुनौतियों से निपटने में बेहतर सीखने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि उसे फिर से अवसाद होने की संभावना कम है।

यदि समस्या गंभीर है, तो आपका डॉक्टर लक्षणों के साथ मदद करने के लिए अपने बच्चे से दवा लेने के बारे में बात कर सकता है।

बच्चों में अवसाद का प्रबंधन: घर पर समर्थन

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ काम करने के साथ-साथ, यहां कुछ सरल और प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं:

  • यदि आपके बच्चे के पास नकारात्मक विचार हैं, तो आप सकारात्मक सोच के तरीके बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह कह सकते हैं कि 'जब हम ऐसा करते हैं तो मुझे बहुत मजा आता है', 'यह मजेदार था!' या 'मुझे पता था कि मैं यह कर सकता हूं।'
  • अपने बच्चे को आराम करने वाली गतिविधियों के लिए नियमित समय बनाकर अपने बच्चे के तनाव और तनाव को प्रबंधित करें। नियमित पारिवारिक दिनचर्या भी तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
  • यदि आपके पास एक स्मार्टफोन या टैबलेट है, तो उन ऐप्स पर गौर करें जो आपके बच्चे को छूट की रणनीतियों को सीखने में मदद कर सकते हैं। ये उन अभ्यासों से गुजरते हैं जो गहरी श्वास, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, विज़ुअलाइज़ेशन और माइंडफुलनेस पर ध्यान देते हैं।
  • अपने बच्चे के साथ बात करने का समय बनाएं और सुनें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। आप ऐसा तब कर सकते हैं जब आप एक साथ डिनर कर रहे हों, साथ में किताब पढ़ रहे हों, टहलने जा रहे हों, कहीं गाड़ी चला रहे हों या घर पर एक साथ खेल रहे हों।
  • एक टीम के रूप में अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य पेशेवरों के बारे में सोचें। उनके साथ बात करें कि आप अपने बच्चे को किस थेरेपी में शामिल कर सकते हैं।
  • यदि आपका बच्चा स्कूल में है, तो अपने क्लास टीचर या स्कूल काउंसलर से बात करने के लिए अपॉइंटमेंट लें। स्कूल के कर्मचारियों के साथ मिलकर काम करने से आपको स्कूल में अपने बच्चे के समर्थन के सर्वोत्तम तरीके खोजने में मदद मिलेगी।

यदि आपके बच्चे को अवसाद है, तो वह दोस्तों को देखने, शारीरिक गतिविधि करने या सिर्फ मज़े करने में पीछे नहीं हटना चाह सकता है। लेकिन मज़ेदार और सक्रिय चीज़ें करना उसके लिए अच्छा हो सकता है। आप उसे जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, भले ही वह छोटा हो - उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ आधा घंटा बिताकर।

अपने आप की देखभाल जब आपके बच्चे को अवसाद है

यदि आपका बच्चा अवसाद विकसित करता है तो यह आपकी गलती नहीं है।

अपने बच्चे को लंबे समय तक परेशान, उदास या पीछे हटते हुए देखना आपके लिए वास्तव में कठिन हो सकता है। परिवारों में, जिस तरह से एक व्यक्ति महसूस कर रहा है और व्यवहार कर रहा है, वह परिवार के अन्य सदस्यों को प्रभावित कर सकता है।

हालाँकि अपने बच्चे की देखभाल में आसानी होती है, अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। यदि तनाव और चिंताएं आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर रही हैं तो अपने लिए पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। आपके जीपी के साथ बात करने के लिए एक अच्छा व्यक्ति है।

यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक हैं, तो आप अपने बच्चे की देखभाल करने में बेहतर होंगे।

अन्य माता-पिता से बात करना भी समर्थन पाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आप समान स्थिति में अन्य माता-पिता से आमने-सामने या ऑनलाइन अभिभावक सहायता समूह में जुड़ सकते हैं।